Cztery uśmiechnięte kobiety w różnym wieku stoją obok siebie

Profilaktyka zdrowia  ·  Szkolenia prozdrowotne

Salus feminis

Poznaj szkolenia Nasza misja
10 spotkań
program Health 360° & Longevity

Misja

Misja, która trwa

W latach 2018–2022 stworzyliśmy i zrealizowaliśmy PROJEKT DLA ZDROWIA KOBIET Salus feminis. Jego celem była edukacja prozdrowotna i wykonywanie ginekologicznych badań profilaktycznych. Na pierwszym etapie dotyczył profilaktyki raka szyjki macicy. Prewencja polegała nie tylko na budowaniu świadomości na temat samej choroby, ale także na przeprowadzaniu bezpłatnych badań cytologicznych (LBC).

Do ilu kobiet dotarliśmy z tą wiedzą? Ile Polek wykonało w ramach PROJEKTU Salus feminis badanie cytologiczne z szyjki macicy? – Poniżej znajdziesz kilka odpowiedzi, pamiątkowych zachęt i podsumowań.

Choć pandemia COVID-19 pokrzyżowała wiele naszych planów, przerwała misję realizowania kolejnych etapów PROJEKTU Salus feminis i wykonywanie bezpłatnych badań, to wcale nie zakończyła działań edukacyjnych i kreowania świadomości, głównie wśród kobiet. Z czasem PROJEKT przekształcił się w SALUS FEMINIS sp. z o.o., aby za pośrednictwem realizowanych szkoleń nadal budować wiedzę na temat profilaktyki zdrowia psychofizycznego, a co za tym idzie na temat poprawy komfortu życia i długowieczności.

Lek. med. Marta Mączka rozmawia z pacjentką w gabinecie ginekologicznym

Profilaktyka

Profilaktyka wielorzędowa

Według modelu Lalonde’a dominujący wpływ na nasze zdrowie ma styl życia – większy niż czynniki genetyczne, środowiskowe i opieka medyczna razem wzięte. Model powstał w 1974 roku. Od tego czasu wiedza na temat zdrowia i profilaktyki zdrowia rozwinęły się.

  1. 01

    Edukacja prozdrowotna

    Wzmacniamy potencjał zdrowotny kobiet, informując o wpływie czynników prozdrowotnych na jakość codziennego funkcjonowania – w każdym wieku.

    Mówimy o zasadach prawidłowego odżywiania, regularnego trybu życia i uprawiania sportu, wysypiania się, skutecznego przetwarzania stresu, unikania czynników toksycznych i szkodliwych.

  2. 02

    Badania skriningowe

    Jeśli nie wiemy o toczącym się procesie chorobowym, nie możemy mu przeciwdziałać. Tymczasem niektóre choroby ujawniają objawy na bardzo późnym etapie zaawansowania – dlatego konieczne są badania przesiewowe.

    Należy do nich:

    • HPV PCR
    • cytologia LBC
    • USG piersi
    • mammografia
    • USG ginekologiczne
    • USG jamy brzusznej
    • test FIT na krew utajoną w kale
    • kolonoskopia
    • wybrane badania z krwi
  3. 03

    Ginekologia operacyjna

    Zgodnie z założeniami WHO z 2003 roku ważnym celem polityki zdrowotnej powinno być zmniejszenie nierówności w dostępie do ochrony zdrowia.

    W przyszłości naszym celem będzie zaadresowanie ginekologicznych usług operacyjnych m.in. do kobiet ze środowisk zaniedbanych socjalnie i nieobjętych ubezpieczeniem zdrowotnym.

Nasza historia

Zaczęliśmy od cytologii

Lek. med. Marta Mączka w stroju chirurgicznym
lek. med. Marta Mączka specjalistka położnictwa i ginekologii
twórczyni Salus feminis PROJEKTU DLA ZDROWIA KOBIET
coach
psycholog biznesu

„Czy wiesz, ile kobiet umiera w Polsce, w ciągu roku, z powodu raka szyjki macicy?

Zadaję to pytanie za każdym razem, gdy z zadbaną matką w średnim wieku wchodzą do gabinetu jej dzieci i inni członkowie rodziny. Wszyscy mają nadzieję usłyszeć, że pięcioletnie przeżycie w zaawansowanym raku szyjki macicy jest większe niż wypowiedziane kilka procent. Niestety nie jest.

Jedna z opisanych pacjentek umarła zdecydowanie przedwcześnie. Dlaczego nie wykonywała regularnie badań cytologicznych z szyjki macicy? Dlaczego jej troskliwa rodzina nie przypominała jej, że należy przeprowadzać takie badania najrzadziej raz na trzy lata? Może system edukacji w szkole podstawowej, średniej, zawodowej, na studiach jest winny tej tragedii? A może zawiodła efektywność tematycznych kampanii społecznych?

Celem PROJEKTU Salus feminis jest zatrzymanie takiego biegu historii i odwrócenie szali goryczy na stronę szczęśliwego życia w zdrowiu, poprzez promocję profilaktyki zdrowia dla wszystkich Kobiet.

Kobiety często tłumaczą się, że po porodzie nie mają czasu dla siebie, bo są zajęte wychowaniem dziecka, bo cały świat nagle zaczyna się kręcić wokół nowej, małej istoty. Nic nie zmieni tego, że największym szczęściem matki jest życie dziecka – tak samo jak i tego, że największą tragedią dla dziecka jest śmierć matki. Proszę pomyśl o tym, gdy po raz kolejny będziesz chciała odłożyć badanie profilaktyczne.

Operowanie kobiet z rakiem szyjki macicy nie jest łatwe. Zapewniam, że wcale nie chodzi o to, że nie lubię operować, bo ja to wręcz uwielbiam. Jednak życzyłabym sobie oglądać scenerię narządów rodnych raczej z krągłymi mięśniakami, raczej z nadętymi torbielami, raczej z cierpkimi polipami niż ze złośliwymi nowotworami.

Dlatego zamiast wybiegania w przyszłość z wizją operacji, chemioterapii czy radioterapii, proponuję wdrożenie w życie regularnej profilaktyki zdrowia. Z tego powodu pokieruj pierwszy krok w stronę najbliższego miejsca, w którym można wykonać badanie cytologiczne z szyjki macicy.

Za niedługi czas omówię samobadanie piersi, profilaktyczne badanie ultrasonograficzne i mammograficzne gruczołów sutkowych, badania obrazowe macicy i przydatków, modele prognostyczne nowotworów narządów rodnych. Obrona życia jeszcze nigdy nie miała takiego wymiaru jak w tym momencie, prawda?

lek. med. Marta Mączka ”

Uśmiechnięta mama z roześmianym niemowlęciem
Projekt dla zdrowia kobiet · 2018–2022

Badania cytologiczne w Polsce

Program Profilaktyki Raka Szyjki Macicy, który został przeprowadzony między styczniem 2016 roku a styczniem 2019 roku, stanowił olbrzymie i bardzo kosztowne przedsięwzięcie dla budżetu państwa. W tych latach było prawie 10 mln Polek pomiędzy 25 a 59 rokiem życia, kwalifikujących się do uczestnictwa w programie. Skorzystało z tej możliwości zaledwie 17% kobiet, do których był adresowany. Stanowiło to jeden z najgorszych wyników w całej Europie.

W tym czasie w naszym kraju występował jeden z najwyższych wskaźników umieralności na raka szyjki macicy w Europie – 1700 Polek umierało rocznie z powodu raka szyjki macicy. W Finlandii i Holandii aż 90% kobiet przystępowało do analogicznych programów profilaktyki raka szyjki macicy. Odpowiednio w Polsce 90% kobiet w wieku 25–59 lat zaledwie deklarowało, że „kiedyś” wykonało badanie cytologiczne z szyjki macicy (Badanie EHIS, wg GUS, 2014 rok).

U Polek brakuje regularności i powtarzalności w procesie wykonywania badań profilaktycznych z szyjki macicy.

Badania cytologiczne w Finlandii

W Polsce na raka szyjki macicy umiera rocznie ponad pięć kobiet na sto tysięcy mieszkańców, a w Finlandii jedna kobieta na sto tysięcy mieszkańców. Ryzyko na zakażenie wirusami HPV jest podobne w obu krajach, ale Finki od Polek różnią się tym, że wykonują badania cytologiczne z szyjki macicy często i regularnie! Dlatego umieralność z powodu raka szyjki macicy jest mniejsza w Finlandii.

Czy wiesz, że lekarze z krajów skandynawskich przyjeżdżają do polskich szpitali onkologicznych, aby zobaczyć pacjentki z rakiem szyjki macicy? Taka sytuacja jest możliwa, bo Polki zbyt rzadko wykonują badania cytologiczne z szyjki macicy… Tymczasem nasz świat bez raka szyjki macicy jest na wyciągnięcie ręki. Pomóż go zbudować!

Bezpłatne badania cytologiczne

W ramach PROJEKTU Salus feminis zostało wykonanych 637 badań LBC z szyjki macicy, w tym 561 wyników było prawidłowych, a 76 osób pokierowano do diagnostyki pogłębionej. U trzech z nich wystąpiła dysplazja średniego lub wysokiego stopnia, dlatego miały konizację/LEEP. Po tym zabiegu wszystkie odzyskały zdrowie.

Wykonane LBC
637 100%
Nieprawidłowe LBC
76 12%
CIN II, CIN III
3 0,47%

Szkolenia

Budujemy zdrowie

Pięć kobiet w strojach różnych zawodów: lekarka, budowlaniec, nauczycielka, kucharka i pracowniczka biurowa

Program szkoleniowy

HEALTH 360° & LONGEVITY

Zdrowie – inwestycja na lata

Odbiorcy
grupy osób pracujących w korporacjach, firmach, instytucjach i organizacjach oraz studenci i uczniowie
Miejsce
nasz ośrodek szkoleniowy kroplaciszy.pl
lub miejsce wskazane przez klienta
(Warszawa, Kraków, Wrocław, Gdańsk, in.)
Forma
10 spotkań po 90–350 min., w tym wykłady i warsztaty
Cel
zwiększenie świadomości zdrowotnej, zachęcenie do badań profilaktycznych oraz wyposażenie uczestniczek i uczestników w praktyczne narzędzia dbania o zdrowie
Zapytaj o szkolenie

Program

9 modułów · 10 spotkań

01 „Zanim coś zaboli”Profilaktyka, która ma znaczenie.

Tematy

  • czym jest profilaktyka i dlaczego często odkładamy ją „na później”
  • najważniejsze badania profilaktyczne
  • jak stworzyć własny kalendarz badań
  • styl życia – dieta, aktywność fizyczna i inne
  • szczepienia
  • które objawy wymagają konsultacji lekarskiej
  • jak przygotować się do wizyty u lekarza

Ćwiczenie Uczestniczki i uczestnicy tworzą własną „mapę profilaktyki 2026/2027” – listę badań i konsultacji do zaplanowania.

02 „Zdrowie somatyczne bez tabu”Ciało.

Tematy

  • badania z krwi
  • BMI, obwód brzucha
  • cytologia i test HPV
  • USG piersi i mammografia
  • USG jąder
  • USG jamy brzusznej
  • test FIT, kolonoskopia, gastroskopia
  • objawy, których nie powinno się ignorować

Element specjalny Anonimowe pytania uczestniczek i uczestników, zbierane podczas szkolenia.

03 „Lwie serce”Zły cholesterol, cukier i miażdżyca.

Tematy

  • choroby sercowo-naczyniowe
  • ciśnienie tętnicze
  • cholesterol
  • cukrzyca i insulinooporność – co faktycznie wiadomo
  • aktywność fizyczna
  • masa ciała
  • palenie
  • stres i sen

Dzień badań Szkolenie będzie połączone z dniem badań profilaktycznych w firmie.

04 „Hormony, energia, metabolizm”Endokrynologia a siła do życia.

Tematy

  • cykl menstruacyjny a samopoczucie
  • okres dojrzewania u naszych dzieci
  • PMS i PMDD
  • perimenopauza i menopauza, andropauza
  • zaburzenia metaboliczne i hormonalne
  • sen, koncentracja i zmęczenie – kiedy warto porozmawiać z lekarzem, a kiedy z psychologiem lub coachem
  • jak miejsce pracy i życia może wspierać w okresie zmian hormonalnych
  • jak relacje międzyludzkie mogą wspierać w okresie zmian hormonalnych

Warsztat „Moje sygnały ostrzegawcze” – uczestniczki i uczestnicy uczą się rozpoznawać zmiany, których nie warto ignorować.

05 „Sport to zdrowie”Czy na pewno?

Tematy

  • sport w zależności od płci, wieku, stanu zdrowia, stylu życia, możliwości
  • badania i konsultacje medyczne przed rozpoczęciem treningów
  • korzyści płynące z ruchu (serce, układ krążenia, metabolizm, kości, mięśnie, mózg i zdrowie psychiczne)
  • budowanie rzeźby „na już” i sprawności „na dekady”
  • rozgrzewka, kontrola intensywności treningu, plan
  • zagrożenia przy niewłaściwym treningu
  • nadmierne obciążenie i kontuzje

Warsztat Uczestniczki i uczestnicy analizują swoje codzienne nawyki związane z ruchem, a następnie tworzą indywidualny plan aktywności na najbliższe 4 tygodnie, uwzględniając swoje możliwości, cele i ograniczenia.

06 „Rak nie zaczyna się w gabinecie lekarza”Moduł poświęcony profilaktyce nowotworowej.

Tematy

  • rak piersi
  • rak szyjki macicy
  • rak jelita grubego
  • rak płuc
  • czynniki ryzyka
  • badania przesiewowe
  • HPV i szczepienia
  • znaczenie stylu życia

Warsztat „Jak będzie wyglądało moje życie za 5, 10, 20, 30 lat? Co mogę zrobić dzisiaj, żeby zwiększyć szanse na zdrowe kolejne 5, 10, 20 czy 30 lat?”

07 „Longevity”Jak inwestować w zdrowie na kolejne dekady?

Tematy

  • zdrowe starzenie się
  • aktywność fizyczna
  • mięśnie i siła
  • skóra
  • zdrowie sercowo-naczyniowe
  • sen
  • odżywianie
  • zdrowie mózgu
  • relacje społeczne
  • stres
  • dlaczego „żyć dłużej” nie zawsze oznacza „żyć zdrowiej”

Ćwiczenie „Mój kapitał zdrowia na 10 lat”. Uczestniczki i uczestnicy wybierają 3 obszary, nad którymi będą pracować przez kolejny tydzień lub miesiąc.

08
09 „Zdrowie psychoemocjonalne bez tabu”Rozum, emocje, dusza.

Omówimy, jak radzić sobie z kryzysem, stresem czy wypaleniem i jak budować psychiczną odporność, elastyczność i dobrostan na całe życie.

Tematy

  • jak działa nasza psychika – struktura rozumowa, emocjonalna i duchowa
  • osobowość i temperament – poznaj swoje predyspozycje
  • style myślenia, działania i podejmowania decyzji
  • samotność i przynależność
  • perfekcjonizm, kontrola i potrzeba osiągnięć
  • emocje – jak je rozpoznawać, rozumieć, nazywać i regulować
  • stres – kiedy mobilizuje, a kiedy zaczyna szkodzić
  • kryzysy życiowe i zmiany
  • trauma i doświadczenia trudne
  • granice, asertywność i dbanie o własne potrzeby
  • sens, wartości i cele
  • duchowość, twórczość i rozwój osobisty
  • relacje jako kapitał
  • kiedy korzystać z psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry
  • dlaczego „brak choroby psychicznej” nie oznacza jeszcze dobrego zdrowia psychicznego
  • dlaczego długie życie nie musi oznaczać długiego życia w dobrostanie psychicznym

Warsztat „Mój kapitał psychiczny na 5, 10, 20, 30 lat”. Uczestniczki i uczestnicy analizują kilka wybranych obszarów swojego życia.

10 „Pod presją”Stres, przeciążenie i wypalenie.

Tematy

  • przewlekły stres
  • przeciążenie obowiązkami
  • wypalenie zawodowe
  • sen i regeneracja
  • granice między pracą a życiem prywatnym
  • „ciągła dostępność”
  • kiedy zmęczenie przestaje być akceptowalne

Warsztat Uczestniczki i uczestnicy tworzą swój plan regeneracji 7 × 7 – siedem małych działań na siedem dni.

Kontakt

Porozmawiajmy o szkoleniu

Napisz lub zadzwoń – odpowiemy na pytania o program HEALTH 360° & LONGEVITY i szkolenia dla Twojego zespołu.